Cycle de conférences MINDFULNESS :
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Intervenants :
Thierry CARDOSO, Médecin de santé publique, responsable de l’Unité Périnatalité Petite Enfance, Direction de la prévention – promotion de la santé, Santé publique France.
Programme
"Mindful Self-Compassion" :
Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment. Comme l’attention elle-même, ces qualités peuvent faire l’objet d’un entrainement explicite. C’est avec cette intention que Kristin Neff et Christopher Germer, respectivement chercheuse dans le domaine de la compassion et psychologue clinicien, ont conçu le programme Mindful Self-Compassion en huit semaines. Il est aujourd’hui développé par le Center for Mindful Self-Compassion et l’École de Médecine de l’Université de Californie San Diego. La recherche croissante sur l’auto-compassion démontre qu’elle est fortement associée au bien-être émotionnel, à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l’anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que l’alimentation et l’exercice et à des relations personnelles plus satisfaisantes.
Date et heure :
Jeudi 20 mai 2021 :
De 10h à 11h30
Thématiques :
#Bien être ; #Equilibre mental ; #Santé mentale ; #Pleine conscience ; #Méditation ;
Programme
"MBCP Naissance et Parentalité en pleine conscience" :
Les pratiques basées sur la pleine conscience, spécifiquement adaptées à la grossesse, à l’accouchement et au début de la parentalité, permettent de mieux accompagner cette expérience particulière et unique, et de réduire le stress ou l’anxiété. Le programme a été créé pour servir celles et ceux qui souhaitent accompagner la grossesse, l’accouchement et le début de la parentalité avec d’avantage d’attention, de sérénité et de clarté.
Le programme est structuré par une approche basée sur les neurosciences et les pratiques de pleine conscience. L’entraînement se déroule sur 9 semaines au rythme d’une séance hebdomadaire de 3h chacune dont une journée de pleine conscience de 10h à 16h et de 30 minutes de pratiques à domicile 6 j/ 7. Les séances sont constituées de pratiques progressives et accessibles à tous. Les séances se font en petits groupes de 2 à 5 couples. Le programme MBCP est une adaptation du programme MBSR sur la réduction du stress.
Date et heure :
Vendredi 17 septembre 2021 :
De 10h à 11h30
Thématiques :
#Grossesse ; #Accouchement ; #Préparation accouchement ; #Pleine conscience
Programme
"Mindfulness Based Stress Reduction " :
Au départ, le programme MBSR s’adressant à des patients porteurs de pathologies parfois lourdes, les participants au programme (d’une durée de 8 semaines) étaient initiés à une série de pratique pour les aider à manager la douleur et le stress dans le cadre de leurs soins médicaux. Ils étaient invités à pratiquer chaque jour de façon formelle des activités basés sur la pleine conscience (méditation assise, balayage corporel (conscience du corps ou Body-Scan), et des exercices en mouvements (marche, mouvements issus du Yoga). Aujourd’hui, les progrès de l’imagerie médicale ont permis de montrer de manière certaine que la méditation modifie le fonctionnement du cerveau.
Date et heure :
Vendredi 8 octobre 2021 :
De 10h à 11h30
Thématiques :
#Psychologie clinique ; #Santé mentale ; #Pleine conscience ; #Méditation
Inscription :
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